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十月
煮西餐，攬拌機是你的好幫手。至於什麼是奧地利式，看完便知道。
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十月
西餐煮魚有多種烹調法，試試這種，比起中式的清蒸，可能更有趣味。
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十月
吉品乾鮑魚可能係好難處理，但鮮鮑魚就非常容易，試一試你就知。
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十月
白酒海鮮香蒜意粉，加入營養食品藜麥，吃得更健康。
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十月
沙律加入藜麥及奇異籽(Chia Seeds)，非常有益健康，有減肥功效。
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十月
先用真空低溫烹調法烹煮牛肋，使肉汁完美保留，再煎封，令口感和風味都為最佳。
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十月
以鹽、黑椒及青醬醃好牛排再煎，先煎一邊，避免反來反去。
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十月
香滑的水煮蛋配帕爾馬火腿，加入奇異籽及法式麵包，美味又健康。
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30
十月
著名Beat Boxer Fat King教你用煙肉、大白菜等簡單菜式炮製紅綠燈意粉，簡單又有創意。
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28
十月
野佬 Yellow! 結他手Wilson教整「最適合獨居男士煮」的啤酒煮藍青口，簡單又好味。
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